- - FAQ - -

ทำไมคนเราถึงฆ่าตัวตาย

ธรรมชาติของสัตว์โลกย่อมรักชีวิตด้วยกันทั้งนั้น ยิ่งเป็นมนุษย์ซึ่งมีความคิดความอ่านมากกว่าสัตว์ทั้งปวง
ความรักชีวิตย่อมมีมากกว่าสัตว์อื่นๆ แล้วทำไมคนเราถึงฆ่าตัวตายเล่า? คนเราทุกคนถ้าไม่ถึงที่สุดจริงๆ แล้ว ไม่มีใครอยากตาย
ถ้าเขาคิดอยากตายแสดงว่าเขามีความปวดร้าวทรมานใจอย่างยิ่ง
ซึ่งก็เป็นมาจากปัญหาแตกต่างกันไป การที่เขาฆ่าตัวตายแสดงว่าเขาไม่เห็นทางออกอะไรอีกแล้ว นอกจากการตาย
เขารู้สึกทุกข์ทรมานใจอย่างมาก รู้สึกเจ็บปวดจนทนต่อไปอีกไม่ได้แล้ว
การช่วยเหลือพวกเขาที่สำคัญที่สุดคือ การ "เปิดใจ" "รับฟัง" "รับรู้" ปัญหาหรือความทุกข์ใจของเขา
คนที่ตกอยู่ในความทุกข์อย่างถึงที่สุด เขาต้องการคนที่เข้าใจ คนที่เขาสามารถระบายความทุกข์ใจได้
แค่ได้พูด ได้ระบายความกลัดกลุ้มใจกับคนที่เขาไว้ใจ คนที่พร้อมจะรับฟังปัญหาของเขาอย่างเปิดใจกว้าง เขาก็รู้สึกสบายใจมากขึ้นมาก
มากจนความอยากตายเลือนไปจากความคิดคำนึงของเขา
คนที่คิดฆ่าตัวตายมักจะคิดพะวักพะวัน สองจิตสองใจ ใจหนึ่งก็อยากตาย
ใจหนึ่งก็ห่วงญาติพี่น้องหรือคนใกล้ชิด

คนที่คิดฆ่าตัวตายนั้นเป็นคนบ้าหรือเปล่า

เปล่า คนที่มีความคิดฆ่าตัวตายไม่จำเป็นต้องบ้าหรือป่วยทางจิต
คนที่พยายามฆ่าตัวตายนั้นมักเป็นคนที่มีความเครียดมากและมักมีอาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้านี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อคนเราเจอกับปัญหาในชีวิตประจำวัน หรืออาจจะเกิด
ขึ้นมาได้เองโดยไม่มีสาเหตุก็ได้คนที่ฆ่าตัวตายส่วนใหญ่ไม่ได้ป่วยเป็นโรคทางจิตเวช
พวกเขาก็เหมือนเราๆ ท่านๆ ที่บางขณะเกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว อ้างว้าง ไม่มีความสุข ความคิดและการกระทำที่จะฆ่าตัวตายนั้นเกิดจากความเครียดในชีวิตประจำวัน
ร่วมกับความรู้สึกที่ว่าไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ สังคมเรามักไม่ค่อยยอมรับการเจ็บป่วยทางจิตเวช
คนที่มีความรู้สึกหรือคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายมักจะกลัวถูกคนอื่นว่า "บ้า"
เขาจึงลังเลที่จะร้องขอ ความช่วยเหลือจากคนอื่น ซึ่งไม่เป็นผลดีเลย

การถามถึงการฆ่าตัวตายจะกระตุ้นให้ผู้คิดฆ่าตัวตายนั้นลงมือกระทำจริงหรือเปล่า

ขึ้นอยู่กับวิธีพูด ถ้าพูดเกี่ยวกับอารมณ์ที่ทำให้เขาคิดฆ่าตัวตาย จะทำให้เกิดความเข้าใจและช่วยลดความเครียด
ของเขาลงได้มาก เพราะฉะนั้นการถามถึงการฆ่าตัวตายโดยเฉพาะในคนที่ดูแล้วว่าเขายังแก้ปัญหาไม่ได้ ก็จะเป็น
การช่วยให้เขาได้ปลดปล่อยความรู้สึกที่แย่ๆ และเกิดความเข้าใจความรู้สึกของตนเองมากขึ้น

อะไรที่ทำให้คนเรารู้สึกอยากตาย

ปกติแล้วคนเรามักจะจัดการกับปัญหาทั่วไปในชีวิตประจำวันได้ค่อนข้างดี
แต่ถ้ามีสถานการณ์ที่ตึงเครียด
สะสมมากขึ้นๆ ในช่วงเวลาหนึ่ง วิธีการจัดการกับปัญหาแบบเดิมๆ ของเราก็อาจไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหาเหล่านี้
ปัญหาหรือความเครียดในคนหนึ่งอาจจะไม่เป็นปัญหาเลยในอีกคนหนึ่งก็ได้
ขึ้นอยู่กับพื้นฐานของคนคนนั้น และความรุนแรงของปัญหาที่เกิดขึ้น
นอกจากนั้นคนเรายังมีวิธีจัดการกับปัญหาแตกต่างกันออกไป
อีกด้วย ซึ่งก็จะส่งผลให้เกิดปัจจัยเสี่ยงต่างๆ กันได้

ปัจจัยเสี่ยงที่จะทำให้รู้สึกอยากตายได้มีดังนี้

• มีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในเรื่องของ ความสัมพันธ์

ความเป็นอยู่ของตนและครอบครัว
ภาพลักษณ์
งาน, การเรียน
สถานะการเงิน

• สูญเสีย

คนที่เป็นที่รัก
ความสัมพันธ์ที่มีค่ามากสำหรับเขา
ความมั่นใจในตนเอง หรือ ผิดหวัง
ตกงาน

• ถูกทำร้าย

ร่างกาย
อารมณ์
ทางเพศ
ทางสังคม
ถูกทอดทิ้ง

---

เราจะรู้ได้อย่างไรว่าคนที่เรารักนั้นคิดฆ่าตัวตายหรือเปล่า

คนที่จะฆ่าตัวตายมักจะให้สัญญาณเตือนก่อนว่าเขาต้องการความช่วยเหลือที่เราจะสังเกตเห็นได้
แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคนที่แสดงสัญญาณเตือนนั้นจะคิดฆ่าตัวตายเสียทุกคน
และตรงกันข้ามคนที่คิดฆ่าตัวตายบางคนก็ไม่แสดงสัญญาณเหล่านี้ออกมาเลยก็มี

สัญญาณเตือนเหล่านี้ได้แก่

• แยกตัวจากเพื่อนฝูง พี่น้องครอบครัว
• มีอาการซึมเศร้า เช่น
ไม่ค่อยสนใจสิ่งแวดล้อมที่อยู่รอบตัว
ดูเศร้า สิ้นหวัง หงุดหงิดง่าย
การกิน การนอนเปลี่ยนแปลง
ไม่มีเรี่ยวแรง
ชอบตำหนิตัวเอง
มีความคิดหรือจินตนาการเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายบ่อยๆ
เปลี่ยนจากซึมเศร้าเข้าสู่ความรู้สึกสงบอย่างรวดเร็ว (นั่นคือตัดสินใจแล้วว่าจะฆ่าตัวตาย)
• พูด เขียน เอ่ยถึงการตาย
• เคยพยายามฆ่าตัวตายมาแล้ว
• ความรู้สึกหมดหวัง สิ้นหวัง
• บริจาคของของตนให้ผู้อื่น
• สนใจที่จะทำพินัยกรรม หรือประกันชีวิต
ทั้งหมดนี้ไม่แน่ว่าจะเกิดการฆ่าตัวตายแน่นอน แต่จะบอกว่าคนที่มีสัญญาณเตือนเหล่านี้ต้องการความช่วยเหลือ

เราจะทำอย่างไรได้บ้าง

ถ้าคุณหรือคนที่คุณรู้จักรู้สึกอยากฆ่าตัวตาย
จงออกไปหาความช่วยเหลือ ให้ไปหาคนที่จะรับฟังคุณได้
คนที่คิดฆ่าตัวตายก็เหมือนพวกเราทุกคนที่ต้องการความรัก ความเข้าใจ ความเอาใจใส่
การที่ได้ถามผู้คนเหล่านี้ถึงเรื่องความคิดฆ่าตัวตาย
จะทำให้พวกเขารู้สึกว่ามีคนรับฟังและพร้อมที่จะเข้าใจ

ถ้ามีใครมาบอกคุณว่าเขาอยากฆ่าตัวตาย
จงฟังเขา ฟังให้ได้ว่าเขารู้สึกอย่างไร และพยายามพูดโน้มน้าวให้เขาไม่ทำร้ายตัวเอง
เมื่อไรที่มีความรู้สึกอยากฆ่าตัวตายขึ้นมาต้องสัญญาว่าจะไม่ทำ
จนกว่าจะติดต่อกับคุณหรือคนที่จะให้ความช่วยเหลือได้
และรีบส่งต่อให้ผู้เชี่ยวชาญต่อไป
แต่ถ้าคนที่คุณช่วยเป็นคนที่ไม่ค่อยพูด ถ้าคิดจะทำก็ทำเลย
คุณก็ควรต้องพาเขาไปโรงพยาบาลทันที

ถ้าคุณไม่รู้จะไปขอความช่วยเหลือจากไหน

ก็สามารถหาได้จากหมายเลขโทรศัพท์ที่ให้คำปรึกษาและให้บริการป้องกันการฆ่าตัวตาย

การพูดคุยจะช่วยผู้ที่คิดฆ่าตัวตายได้อย่างไร

การพูดคุย การถามคนที่คิดฆ่าตัวตายว่าเขารู้สึกอย่างไร เป็นการช่วยลดการแยกตัวของเขา และยังช่วยลดความเครียดลงอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลให้ความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายลดลง

ในบางเรื่องที่ได้รับการปรึกษาอาจจะไม่สามารถแก้ปัญหาได้ทั้งหมด
แต่ผู้ที่ให้การปรึกษาที่ดีก็สามารถช่วย
ให้พวกเขาเหล่านั้นหาทางออกที่สร้างสรรค์ได้

ตัวเรามีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายหรือไม่

คนที่พยายามฆ่าตัวตายมักจะเป็นคนที่เครียดและหาคนปรึกษาหรือพูดคุยไม่ได้
ถ้าท่านมีคนที่พูดคุยด้วย รับฟังสิ่งที่ท่านพูดได้ ก็มักจะไม่ค่อยมีความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

การฆ่าตัวตายมีผลต่อเพื่อน และสมาชิกในครอบครัวอย่างไร

การฆ่าตัวตายมักมีผลต่อจิตใจของเพื่อนๆ และสมาชิกในครอบครัวอย่างมาก
เพราะนอกจากพวกเขาจะรู้สึกเสียใจจากการสูญเสียผู้ที่ฆ่าตัวตายแล้ว
เขายังมีความรู้สึกผิด โกรธ สับสน และเครียดกับการกระทำการฆ่าตัวตาย
เพราะมันเป็นเหมือนตราบาปอย่างหนึ่งสำหรับพวกเขา

คนรู้จักอาจจะมองหรือมีท่าทีต่อพวกเขาเปลี่ยนไป
และไม่มีใครกล้าพูดหรือถามถึงว่ามีอะไรเกิดขึ้นเพราะกลัวการถูกตำหนิ
บางคนอาจจะรู้สึกว่าชีวิตเขาล้มเหลวที่มีคนใกล้ชิดฆ่าตัวตาย
หรือบางคนกลัวที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับใครอีก